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都島でダイエット☆ボディメイクブログ‼️

筋トレのやり方や、効果をわかりやすく書いていきます!健康維持からライザップのようなダイエットやボディメイクに興味のある方まで参考になるような記事を目指します!!

年内最後の筋トレ

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(;▽;)ノ

 

昨夜は年内最後のトレーニングをしてきました(´∀`)

 

TRX→クリーン→有酸素

で締めくくりました♬

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わかりづらいですが、写真はクリーンという種目で、全身の連動性を高め瞬発力やパワーを上げるトレーニングですヽ(・∀・)ノ

 

年齢が上がるにつれて、瞬発力を要する場面というのは少なくなって来るので衰えを防止するためにも、皆にやっていただきたい種目でもあります♬

 

そして一昨日はこれも年内最後でボクシングの練習と、毎月一回は行っているトレーナー仲間とのミーティングもやってきました♬

仕事も年末でなんとか軌道に乗せれたので、やり残しもなく、今年は良い年越しができそうですヽ(;▽;)ノ

 

来年も頑張ってブログ更新していきますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

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