都島でダイエット☆ボディメイクブログ‼️

筋トレのやり方や、効果をわかりやすく書いていきます!健康維持からライザップのようなダイエットやボディメイクに興味のある方まで参考になるような記事を目指します!!

都島で美尻美脚をゲット!!

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/ 以前ブログでも紹介しました、クラブ内の ボディメイク&機能改善トレーニング のイベントレッスンが6月23日が最終日でした(^^♪ すぐに満員になりましたこち…

8月の大会に向けてダイエット

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしています 田中 です(^^♪ 現在私は、8月26日(土)京都KBSホールで開催される ミスター・モデルジャパン に向けて絶賛ダイエット中です☆ 体重は、69キロスタートで今回の大会は60キ…

お客様のダイエット結果

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/♬ お客様でカナダに永住されていて、一時日本滞在している2か月半限定でダイエットをしたいという要望の方がいらっしゃいましたが先日、ダイエットを無事終了し…

都島で肉体改造!ボディメイクイベント☆

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしてます 田中 です!(^^)! 6月 第2・第3・第4 の金曜日に、セントラルウェルネスクラブ都島のスタジオにて、イベントレッスンをさせていただくこととなりました(^^♪ 一回あたり1時間のレッ…

4スタンス理論 都島でトレーニング!!

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)☆ 2017年6月3日 お休みをいただき、東京まで 4スタンス理論 の基礎的なセミナーを受けて来ました(^^♪ 以前から興味があったのですが、ようやく一歩踏み…

プロフィール

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^) 本日は私、田中のプロフィールを記載させていただきます☆ 田中 康博 1986年9月30日生、大阪市在住。 幼少のころから身体を動かすことが大好きで、学生…

美しい肉体は脂肪に隠されている?!

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 です(^^)/☆ 今日は脂肪に隠されている 筋肉 について。 ライザップのCMを見てもらうと一番わかりやすいかと思うんですが、すごく太った人が痩せると腹筋が割れていたりします…

短期間でダイエット

大阪の都島区にある、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^) 今回は僕が一週間でどれだけ体重が落とせるかチャレンジしてみました(^^♪ ↑ 2017年5月11日~2017年5月18日 一週間の変化です!(^^)! ↑ 右が befor…

ダイエットにおける目標の大切さ

大阪の都島区にある、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/ セントラルウェルネスクラブ都島のスタッフ達でトレーニングを行いました(^^♪ 運動指導をする際に、大切なことは 「自分自身が実践者であること」 …

ダイエット~炭水化物(糖質)制限の効果など~

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^) ↑↑↑これは僕の減量中のメニューの一例です(^^)/ 今回は、糖質制限・糖質カットを行う際の効果や注意点をわかりやすく書いていこうと思います(^^♪ 実際僕も大会で減…

パーソナルトレーニングのお問合せ

大阪の都島区にあります、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしている 田中 です!(^^)!最後に自己紹介あります! 四月に入り、【夏にむけて】などの理由で ダイエットやボディメイク 希望のお客様が急増しております!! 女性も男性も…

ダイエット・減量中の食事

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 久々になってしまいました(´・ω・`) まず、このブログでダイエットモニターをしてくれていた U様 が最後の1ヶ月でお仕事が忙しくなり昼夜逆転の…

ダイエット結果

おはようございます! 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(・∀・)ノ 2月6日から始めたプチダイエット、昨日3月5日をもって終了しました!!! 実は今回のダイエットの理由はボクシングのプロテストを受け…

ダイエットの始め方

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 です(^_^)今回は、クライアント様ではなく私の途中経過です(^^)2月初旬スタートで2月中に-5キロを目指しています。 これは2月3日↑↑ これは2月14日↑↑ 10日ほどで-3キロ。 …

ダイエットの途中経過

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(´▽`)/ 前回の記事でクライアント U様 のビフォー写真を掲載しましたが、本日はその途中経過の写真を掲載します!!! 週に1回のパーソナルトレーニング、日々の食事チ…

ダイエット始めました

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です☆ 1月中旬より、ダイエットを開始したお客様のビフォー写真です↓↓ 身長168cm 体重77.4キロ 体脂肪率22.8% 男性の U 様ですヽ(・∀・)ノ 身長の割に体重…

鶏胸肉を美味しく食べて筋肉の栄養に

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 本日は普段でも、ダイエット時でもつかえるレシピのご紹介です(*゚▽゚*) とは言っても、知ってる人がほとんどかもしれませんが・・・(笑) これは昨日の僕の…

太らない食べ方2

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしています 田中 ですヽ(´▽`)/ さて、前回の続き 血糖値をゆるやかにあげる食事の仕方と、なぜそうすると太りづらい のか これは僕が誰にでもわかる様に、簡単にわかりやすくまとめた表現にな…

太らない食べ方

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしています 田中 ですo(^▽^)o 昨日は自然食なカフェに行きたくなって、京都の亀岡へいこうとしました♬ 途中で能勢の山道を車で走っていると みちくさ https://tabelog.com/osaka/A2706/A2706…

ダイエットにも筋トレにもビタミン&ミネラル

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 今年に入り、新規のクライアント様が既に3件・・・。 三人ともが ダイエット や ボディメイク の方々です(´∀`)ブームが加速していることもあり、露出の多…

筋トレも有酸素運動も

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 年明け一発目のブログです☆ 年末は河川敷を ジョギング&ダッシュ をしてトレーニングを締めくくりました(´∀`) 今年のトレーニングは本日ジョ…

年内最後の筋トレ

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(;▽;)ノ 昨夜は年内最後のトレーニングをしてきました(´∀`) TRX→クリーン→有酸素 で締めくくりました♬ わかりづらいですが、写真はクリーンという種目で、全身の…

遅延型食物アレルギー

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーとして活動しております 田中 です(*゚▽゚*) 今日は 遅延型食物アレルギー について。 僕自身、遅延型食物アレルギーという言葉を知ったのは2年ほど前です。検査ができることも知っていたけどい…

体幹トレーニング

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(´∀`) 体幹を常に意識し、トレーニングが行えるツール 体幹を常に意識し、トレーニングが行えるツール TRX について [TRX] HOME KIT〔新パッケージ〕 <サスペンシ…

ダイエットに運動は必須

大阪のセントラルウェルネスクラブで、パーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 最近のダイエットシリーズはひとまず今日で終わりです(^O^)またちょくちょくネタ出しはしていきます♬ さて、先日は栄養・休息と記事を書きましたので 運動 を…

休息も必要なダイエット

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしています 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 今日はダイエットするにあたり 休息 にフォーカスして記事を書きます!このシリーズは様々な勉強や経験に基づき、僕が効果のあったことをメインにしている…

シンプルなダイエットが一番痩せる

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(´▽`)/ 昨日の記事で、筋肉を落とさないようにダイエットしないとリバウンドしますよーっていうお話を簡単に書かせていただきました《゚Д゚》 栄養・運動・休息 3つ…

ストレスフリーのダイエット2

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(´▽`)/ 先日の記事の続編になります。 自身のテーマでもある ストレスのないダイエット を行うにあたり、自分の好きなスポーツを取り入れることがストレスを感じず…

ストレスフリーのダイエット

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 です(´∀`) 今日は最近の僕自身の食生活について。 格闘技や、身体の健康美を競うコンテストなどにチャレンジしてきた人生ですのでダイエットについては色々な方法を試して…

筋トレを始めるにあたり

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーとして活動しております 田中 です!! 筋トレを始めるとき、ウェアや小物などが必要になってきますねヽ(´▽`)/ 何が必要か・・・ 僕が活用していて、必要だと思うものは グローブ・パワーグリ…

目的によって変わるトレーニング

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしています 田中 です!! 今日は自分自身のトレーニングを振り返って。。 この2年ほどはウェイトトレーニングを中心にトレーニングをしていました。 ウェイトトレーニングをはじめる前はキ…

大阪の都島でも受けられる!パーソナルトレーニングとは

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(´∀`) パーソナルトレーニングとはマンツーマンの運動指導です。 最近ではボディメイクが流行していて、器具を使ったウェイトトレーニングのイメージが強いかもし…