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楽しく運動 田中康博

大阪でパーソナルトレーナー(マンツーマンの運動指導)として活動しています田中のブログです(´∀`)

今回のダイエットでの食事

大阪で楽しく運動をモットーにパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 久々になってしまいました(´・ω・`) まず、このブログでダイエットモニターをしてくれていた U様 が最後の1ヶ月でお仕事が忙しくなり昼夜逆転の生活でトレ…

ダイエット終了~田中編~

おはようございます!大阪で楽しく運動をモットーにパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(・∀・)ノ 2月6日から始めたプチダイエット、昨日3月5日をもって終了しました!!! 実は今回のダイエットの理由はボクシングのプロテストを受けるためだっ…

ダイエット開始~田中編~

楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 です(^_^)今回は、クライアント様ではなく私の途中経過です(^^)2月初旬スタートで2月中に-5キロを目指しています。 これは2月3日↑↑ これは2月14日↑↑ 10日ほどで-3キロ。 先日公開し…

クライアント様途中経過(*゚▽゚*)

こんにちは。楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(´▽`)/ 前回の記事でクライアント U様 のビフォー写真を掲載しましたが、本日はその途中経過の写真を掲載します!!! 週に1回のパーソナルトレーニング、日々の食事チ…

ダイエットスタート~クライアント様編~

おはようございますヽ(´▽`)/「楽しく運動」をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 です☆ 1月中旬より、ダイエットを開始したお客様のビフォー写真です↓↓ 身長168cm 体重77.4キロ 体脂肪率22.8% 男性の U 様ですヽ(・∀…

鶏胸肉を美味しく☆ヘルシーレシピ

楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 本日は普段でも、ダイエット時でもつかえるレシピのご紹介です(*゚▽゚*) とは言っても、知ってる人がほとんどかもしれませんが・・・(笑) これは昨日の僕の昼食なので…

太りづらい食べ方2

楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしています 田中 ですヽ(´▽`)/ さて、前回の続き 血糖値をゆるやかにあげる食事の仕方と、なぜそうすると太りづらい のか これは僕が誰にでもわかる様に、簡単にわかりやすくまとめた表現になるので、…

太りづらい食べ方

大阪で楽しく運動をモットーに、パーソナルトレーナーをしています 田中 ですo(^▽^)o 昨日は自然食なカフェに行きたくなって、京都の亀岡へいこうとしました♬ 途中で能勢の山道を車で走っていると みちくさ https://tabelog.com/osaka/A2706/A270605/2707542…

ダイエットにもスポーツにも

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 今年に入り、新規のクライアント様が既に3件・・・。 三人ともが ダイエット や ボディメイク の方々です(´∀`)ブームが加速していることもあり、露出の多くなる季節ま…

明けましておめでとうございます

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 年明け一発目のブログです☆ 年末は河川敷を ジョギング&ダッシュ をしてトレーニングを締めくくりました(´∀`) 今年のトレーニングは本日ジョギングから始…

年内最後の

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(;▽;)ノ 昨夜は年内最後のトレーニングをしてきました(´∀`) TRX→クリーン→有酸素 で締めくくりました♬ わかりづらいですが、写真はクリーンという種目で、全身の連動性を高…

遅延型食物アレルギー

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 です(*゚▽゚*) 今日は 遅延型食物アレルギー について。 僕自身、遅延型食物アレルギーという言葉を知ったのは2年ほど前です。検査ができることも知っていたけどいつかしてみた…

体幹トレーニング

楽しく運動をもっとーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(´∀`) 今日は体幹を常に意識し、トレーニングが行えるツール TRX について [TRX] HOME KIT〔新パッケージ〕 <サスペンショントレーナー・ホームキット>【TRX正規品】〔日本語…

最近のダイエット5

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ 最近のダイエットシリーズはひとまず今日で終わりです(^O^)またちょくちょくネタ出しはしていきます♬ さて、先日は栄養・休息と記事を書きましたので 運動 をメインに…

最近のダイエット4

楽しく運動をもっとーにパーソナルトレーナーをしています 田中 ですヽ(*´∀`)ノ 今日はダイエットするにあたり 休息 にフォーカスして記事を書きます!このシリーズは様々な勉強や経験に基づき、僕が効果のあったことをメインにしているので、聞いた話など…

最近のダイエット3

パーソナルトレーナーとして大阪を拠点に活動しております 田中 ですヽ(´▽`)/ 昨日の記事で、筋肉を落とさないようにダイエットしないとリバウンドしますよーっていうお話を簡単に書かせていただきました《゚Д゚》 栄養・運動・休息 3つの面からのアプローチ…

最近のダイエット2

大阪が拠点のパーソナルトレーナーの 田中 ですヽ(´▽`)/ 先日の記事の続編になります。 自身のテーマでもある ストレスのないダイエット を行うにあたり、自分の好きなスポーツを取り入れることがストレスを感じず消費カロリーを稼げます☆ 僕は趣味でボクシ…

最近のダイエット

楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 です(´∀`) 今日は最近の僕自身の食生活について。 格闘技や、身体の健康美を競うコンテストなどにチャレンジしてきた人生ですのでダイエットについては色々な方法を試してきました(^O^)…

運動を始めるにあたり

大阪でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 です!! 運動を始めるとき、ウェアや小物などが必要になってきますねヽ(´▽`)/ ウェイトトレーニング、いわゆる筋トレの場合は何が必要か・・・ 僕が活用していて、必要だと思うものは グローブ・パ…

今年のトレーニング

大阪でパーソナルトレーナーをしています田中です!! 今日は自分自身のトレーニングを振り返って。。 この2年ほどはウェイトトレーニングを中心にトレーニングをしていました。 ウェイトトレーニングをはじめる前はキックボクシングとマラソンをしていたの…

パーソナルトレーニング

大阪で活動していますパーソナルトレーナーの田中です(´∀`) パーソナルトレーニングとはマンツーマンの運動指導です。 最近ではボディメイクが流行していて、器具を使ったウェイトトレーニングのイメージが強いかもしれません(^O^) 実際は個人個人の希望…