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都島でダイエット☆ボディメイクブログ‼️

筋トレのやり方や、効果をわかりやすく書いていきます!健康維持からライザップのようなダイエットやボディメイクに興味のある方まで参考になるような記事を目指します!!

パーソナルトレーニングのお問合せ

大阪の都島区にあります、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしている 田中 です!(^^)!最後に自己紹介あります!

 

四月に入り、【夏にむけて】などの理由で 

 

ダイエットやボディメイク

 

希望のお客様が急増しております!!

 

女性も男性も大体ひと月で

 

-4kgから-5kg

 

達成されております('ω')

ダイエット希望の方には人にもよりますが、基本週に二回のパーソナルトレー二ングを2ケ月から3ケ月は続けて頂くようお勧めしております。

 

田中のパーソナルトレーニングはこんなニーズの方にオススメです(^◇^)

 

・ダイエット バストアップ ヒップアップ 美脚 美尻 

・筋肉をつけたい 逆三体型 シックスパック

・腰痛や膝痛、肩の痛みに対しての予防

・健康維持

・姿勢改善 機能改善

etc.etc.....

 

 

 金額など、詳しくお聞きになりたい方は下記メールアドレスまでお気軽にお問合せください(^^)

 

 

yasuyasi0930@gmail.com

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 田中 康博 

 age.30

  運動経験は格闘技・ラグビー・器械体操・マラソンなどなど

 

保有資格】

JHCA認定フィジカルコンディショナー

セントラル認定PTCパーソナルトレーナー

ランニングジュニアマイスター

ベストボディ・ジャパンコンテストアドバイザー 

 

www.central.co.jp

 

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ダイエット・減量中の食事

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(*´∀`)ノ

 

久々になってしまいました(´・ω・`)

 

まず、このブログでダイエットモニターをしてくれていた U様 が最後の1ヶ月でお仕事が忙しくなり昼夜逆転の生活でトレーニングも定期的に行えず-5キロのままから変われませんでした(;´д`)

 

なので結果は -5キロ(2ヶ月週一回のトレーニング) となりました(^_^;)

本人はとりあえず今の仕事の状況を落ち着かせ、リベンジしたいとおっしゃってました☆

フリーランスでのお仕事なので忙しいことも良いことなんですけどね・・♫

 

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さて!!

 

これは今回のダイエットの僕の食事一例ですヽ(・∀・)ノ

 

白米150g ブロッコリー 豆腐ハンバーグ ゆで卵

 

食事の質を良くしただけで、量は結構食べてたんです(^O^)間食にケーキを食べることもあったし(笑)昼はナポリタン大盛りだった日もあります(笑)

 

今回はコンテストではなく体重だけを気にして落としたのでさほど苦労はありませんでした(*゚▽゚*)

 

ただ、ここから先は落なかったですね、コンテストのときは更に5キロほど落とすのでより、栄養素や質を考えなければいけません(´・ω・`)

 

今年は8月にコンテストに出場予定なので、また6月から減量しますのでおって報告します!!

 

 

そして!!春になりパーソナルのお問い合わせがかなり増えていて、夏に向けてボディメイク希望の方を多く担当させていただいておりますヽ(;▽;)ノ

パーソナルではトレーニングと栄養の深いところまでお話しています。

 

田中のパーソナルは現状、セントラルウェルネスクラブ都島・芦屋店でお受けいただけますよ~もしご興味のある方がおられましたら、DMもしくは

yasuyasi0930@gmail.com 

までヽ(´▽`)/

 

ダイエット結果

 おはようございます!

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(・∀・)ノ

 

2月6日から始めたプチダイエット、昨日3月5日をもって終了しました!!!

 

実は今回のダイエットの理由はボクシングのプロテストを受けるためだったんです☆

 

結果は

 

70Kg から 65.5Kg

 

-4.5Kg

 

となりましたヽ(´▽`)/

 

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だいぶとシュッとしました(^O^)

 

この三ヶ月間は筋トレをほぼしていなかったので、だいぶ細くなった印象ですヽ(´▽`)/

 

自分的には動きやすくなって今がベストだなと感じますが、見た目は少し貧弱な気がします(^_^;)

 

これからの僕のボディメイクの目標は

 

機能性と見た目のバランス

 

これでいきたいと思いますヽ(*´∀`)ノ

 

明確な目標があればダイエットは成功しますよ☆

 

次回はどんな食事でダイエットをしたかというところをお伝えいたします(´∀`)