大阪市都島区でパーソナルトレーニング!!ダイエット・ボディメイク・筋肉をつけて筋力向上!!

筋トレのやり方や、効果をわかりやすく書いていきます!健康維持からライザップのようなダイエットやボディメイクに興味のある方まで参考になるような記事を目指します!!

大阪市都島区で機能改善☆トレーニング効果を最大限にだすために

大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/

 

今日はウォーミングアップの重要性について、わかりやすく書いていきます(^◇^)

 

足関節、いわゆる足首まわりの関節ですね(^^♪

僕は以前、スポーツ店のシューズ担当として働いていたので一番重要視してしまう部分なんですが、ここは地面に接地する部分で身体の根っこだと思っています!

 

ほとんどのトレーニングで足裏は地面に接地し、力を発揮するにも重要な役割を持っているわけですが足関節が機能していると身体全体の動きが良くなり怪我のリスクが減り、トレーニング効果も高まります(^◇^)

 

まずはこちらを↓↓

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ビフォーの背伸び運動♬

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↑↑こちらは足関節の動きを良くする技を行った後(笑)

 

動きが良くなって綺麗に持ち上がり、安定したことがわかりますでしょうか☆??

 

ここまで整うと、股関節がしっかり使えるようになり尻や太もも裏といった普段人が使いづらい筋肉を働かせることが出来る様になります(^_-)-☆

 

女性で言うなら美脚美尻を作るにはとても重要で、これができるかできないかでトレーニング効果に雲泥の差がうまれます(T_T)

 

筋トレに限らず、このような動きを良くするウォーミングアップを行ってからランニング・スタジオレッスンなんかに出られても怪我の予防や、動作がしやすくなったりします☺

 

なので運動前に30分だけ調整してって要望のパーソナルトレーニングも受け付けておりますので既存会員様もお気軽にお声かけ下さい(^^)/

もちろんどなたにでも適切なウォーミングアップからの適切なフォーム・適切な強度を考えたトレーニングプログラムをご提供いたしますので、がっつりパーソナルトレーニングを受けたい方もお問合せ下さい!(^^)!

 

とは書きましたが↓↓

 

※現在田中のパーソナルトレーニングはおかげさまで、ほぼ定員に達しておりますので1階受付ではご予約を承っておりません。ご希望の方は直接お声かけいただくかお問いせフォームからご連絡下さい。空き時間をご案内させていただきます(._.)

 

すみません(^^; 宜しくお願い致します!!

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大阪市都島区で身体を変えよう☆パーソナルトレーニング

大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/

 

今日は男性女性のお客様のビフォーアフターを体組成計の用紙でご紹介します(^◇^)

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これは男性の T様 のもので4カ月のビフォーアフターになります♬ニーズは体重を減らしたい☆

体重は -7.5Kg

体脂肪は -6.3%

筋肉量は全体的にバランス良くなっています!!体重が減った分筋肉の量も減ってはでるのですが、割合で言えば増えているんですね(^^♪

 

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内臓脂肪も減り、ボーダーラインをきってきました( ;∀;)素晴らしい!!

 

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こちらは女性のお客様は2ケ月のビフォーアフター! T様 です!!ダイエット・脚やせニーズ(^^♪

体重 -200g

体脂肪量 -1Kg

体脂肪率 -1.9%

筋肉量 +500g

体重自体は減っていませんが(笑)(;´・ω・)脂肪が落ち、筋肉がつくという理想の結果に!!こうなってくると体重は変わらないけど見た目の違いがはっきり出ます☆こちらの T様 はもともと肥満体系ではありませんので特に良い結果かなと思います!(^^)!ご本人は体重減らしたがっているんですが。。。(*ノωノ)

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内臓脂肪も減ってきてますね(^◇^)最終的には理想になれるよう、まだまだサポートさせて頂きます!!

 

このような感じでパーソナルトレーニングの結果は人それぞれですが、ニーズも人それぞれなので一人一人に最適なプランをご提供しています(^^)/

 

医学的なことに関しては医師にはかないませんし、栄養に関しては栄養士にはかないません!!トレーニングに関してはボディビルダー、美容に関してはエステシャン、分野の専門家に僕はかないません(; ・`д・´)

 

ただ、様々な分野を幅広くかいつまんで身体のあらゆるニーズにお応えできるようなパーソナルトレーナーを目指していますし、そういうトレーニングをご提供します☆

 

ご興味のある方は下記リンク達をクリックお願いいたします↓↓

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大阪市都島区で肉体改造☆大会写真

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大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です☆

 

本日は、先日私が出場した

 

ミスターモデル・ジャパン関西大会

 

の写真が販売になりましたので掲載していきます!(^^)!!(^^)!

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こんな感じで努力して仕上げた身体の写真をプロが撮影してくれて、気に入ったものがあれば購入できるのも大会に出場することの醍醐味ですね(^^♪

 

また毎年出場すると自身の身体の進化も良くわかります☆

 

痩せるよりも筋肉をつける方が難しい。

 

短期的なものではなく、理想の身体に近づくには年単位でのプランが必要です!

普段ご自身でもトレーニングしているが効果がでないなどお悩みをお持ちの方など、ご相談お問合せお待ちいたしております(^^)/

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