大阪市都島区でパーソナルトレーニング!!ダイエット・ボディメイク・筋肉をつけて筋力向上!!

筋トレのやり方や、効果をわかりやすく書いていきます!健康維持からライザップのようなダイエットやボディメイクに興味のある方まで参考になるような記事を目指します!!

大阪市都島区でボディメイク☆ボディメイクはダイエットだけじゃない

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大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/

 

上記写真は、筋肉をつけてメリハリある綺麗な身体になりたいというニーズでパーソナルを受け始めた K様 

 

トレーニングを始められて一カ月程ですが、結構衝撃なビフォーアフターじゃないでしょうか?(笑)

 

特に目をひくのは、お尻の変化ですかね(^^♪位置が上がり脚が凄く長くなりました☆

もともと痩せているのと、運動の習慣はあるので変化が早いですね!!

 

週に一回パーソナルと自分で一回トレーニングを行っていただきました。これは筋肉がついたというより、使っていなかった部分に刺激が入り筋肉が起きたのとトレーニングにより姿勢が良くなったことによる変化だと考えられます!

一般的には筋肉が目に見えてつくのは個人差はありますが、2~3ケ月といわれていますので☆

 

 

痩せたいというニーズのお客様は非常に多いですが、

 

「痩せてはいるけど、筋肉をつけて綺麗なメリハリボディになりたい」や「筋肉をつけてたくましくなりたい」

 

というニーズも、たまーにあります(^^)♬

 

正直いうと、ダイエットは食事ができればだれでも痩せれるし食べなければ成功するんです。要は意思の問題。

もちろんそこをサポートするのがトレーナーの役目でもあるんですけど

 

食事だけを極端に減らしたダイエットはリバウンド率は高いし、痩せてもなんのメリハリもない身体になってしまいます(;´・ω・)

 

筋肉を落とさずに脂肪だけを落とす・筋肉をつけたい

 

こっちがとても難しい・・・

筋肉をつけるには運動・栄養・休養のバランスがとても大事なのはよく言われますが、良いバランスって・・・わかんないですよね(笑)

田中のパーソナルでは個人個人にあった食事プラン・的確なフォームでのトレーニング指導をご提供させて頂きます☆

 

ご興味がおありの方は下記リンク達をクリックお願いいたします(^^)/↓↓

yasuyasi.hatenablog.com

yasuyasi.hatenablog.com

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休館日~大阪市都島区のパーソナルトレーナー田中の休日~

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大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)

ダイエットも順調です(笑)(*ノωノ)

 

 

8月の9.10.11日とセントラルはお盆のため休館日でした(^^♪

お休みを利用して、家族で長野県にいってきました!!

日本一の星空が見えるという

阿智村(あちむら) やブルーの川が流れる 阿寺渓谷(あてらけいこく) 

などを回り、心身ともにリフレッシュできました!(^^)!

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今日からまたパーソナルトレーニング稼働しますので、お問合せお待ちしております☆

先日、ブログからお問い合わせがあり無料カウンセリングのご予約をいただきました♬

 

ただいま、セントラルでは新規入会された会員様にはパーソナルトレーニング1時間体験無料券をお配りしているのですが、会員様でない場合につきましては体験プランというのがございません(;´・ω・)

なので、会員様出ない場合は一度無料カウンセリングに来ていただくことをオススメ致しております(^◇^)

 

カウンセリングをお受けいただいて、今後どうするかをお決め頂ければと思いますし精一杯お応えさせていただきます☆

 

宜しくお願い致します!!気になる方は下記リンクをクリック↓↓

yasuyasi.hatenablog.com

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